今回は、前ももと外ももを細くするストレッチとエクササイズをやっていきます‼️
前ももが太くなってしまうのは、
①反り腰で前ももや外ももに負担がかかりすぎている
②お尻や後ろのももに力が入りにくくなってることが原因になります！
そこで、今回は前もも・外もものストレッチとお尻や後ろのももを鍛えるエクササイズをやっていきましょう👍
《エクササイズ》
7種類×30秒間やっていきましょう！！
①前もものストレッチ 02:00
②前もも・外もものストレッチ 03:35
③前もも・外もものストレッチ 05:17
④前もも・外もものストレッチ 06:50
⑤お尻や後ろもものエクササイズ 08:45
⑥お尻や後ろもものエクササイズ 09:43
⑦お尻や後ろもものエクササイズ 10:31
反り腰にオススメのエクササイズはこちら👇
【1日7分】下っ腹が痩せる！腹筋を割る14種類トレーニング【Abs Workout】
https://www.youtube.com/watch?v=Vz4uJ9azhjY&t=155s
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＃脚痩せ ＃太もも ＃痩せる
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